Numa sociedade onde cada vez mais o conceito de “ser magro” é algo que naturalmente se impõe, muita gente busca emagrecer a qualquer custo. Só que nessa procura sem limites por uma aparência melhor e mais saudável, estas pessoas acabam enveredando pelos caminhos perigosos das “dietas da moda” , chegando a ficar sem comer durante várias horas ou até dias; ingerindo apenas líquidos e apelando para produtos ditos “naturais e milagrosos”.
Muito cuidado, pois isso pode vir a prejudicar sua saúde, ao invés de melhora-lá. Perder peso significa diminuir a quantidade de calorias(principalmente de gorduras) no corpo. E só se consegue isso comendo menos e gastando mais. Ou seja, qualquer dieta séria , deve prever uma reeducação alimentar, fazendo o indivíduo comer melhor e não “deixar de comer”, o que pode causar problemas como anemia, tonturas e até desmaios.
Esta reeducação alimentar deve vir combinada com a prática de atividade física, para se gastar calorias e fortalecer a massa corporal do organismo. Indivíduos com prática física regular, “queimam” calorias mesmo quando não estão se exercitando.
Lembre-se que você também não deve deixar o organismo sem alimento durante um intervalo grande de horas. Quando sentir fome entre as refeições, coma frutas ou barras de cereais. Mas atenção, mesmo estes alimentos tem restrições, caso você seja diabético por exemplo. Portanto não se esqueça de procurar um médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta.
